my friends and me @jogjakarta
klik

NATURAL HEALTH

 Wie zur Behandlung oder Heilung Augen natürlich Minus

Minus das Auge in der Regel passiert, wenn wir arbeiten oder Dinge zu sehen, zu lange zu schließen. Wenn dies passiert, die Muskeln in unseren Augen anpassen Auge Fokus werden vertraut mit dieser Bedingung. Mit Brille Augenmuskeln korrigieren minus zwingen Ihre Augen, um den anormalen Bedingungen, die die Augen machen minus immer schlimmer, wenn Sie eine Routine arbeiten eng durchführen können gewöhnen.


Wie in Auge minus natürlich heilen und schnell können Sie in voller zusammen mit ein paar Tipps, die Ihnen helfen, um gesundheitliche Probleme zu überwinden lesen kann.



Einige andere Dinge auch zu bedenken:

Mental Bedingungen einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Auges (Vision Fitness). Das Tragen einer Brille, die die Größe von Minus / Plus uns passt, wird nur machen uns abhängig von Gläsern und ohne Chance, um unsere Vision zu korrigieren.

Es wird empfohlen, eine Brille zu tragen, dass niedrigere Niveau (mit ca. 87,5% Vision-Fähigkeit), so dass das Auge versucht, seinen Fokus zu verbessern, und letztlich kann die Abhängigkeit von Brille zu reduzieren. Augenerkrankung, die manchmal das Gefühl, können müde, wund, undurchsichtig, etc., ist ein Zeichen / Nachricht von den Augen, wenn die Augen zu müde sind, und daher, wenn wir diese Dinge zu erleben, sei Gönnen Sie Ihren Augen für ein paar Augenblicke.

Die Behandlung mit Auge minus TherapieTherapie über Therapie Auge zu behandeln, ist natürlich minus in Singapur entwickelt. Tun Sie es regelmäßig und zu jeder Zeit, wenn es eine Chance gibt.Die Schritte:

1.    Splash genug Wasser, um die beiden Augen zu benetzen.
2. Stehen Sie gerade, neigen Sie Ihren Körper nach rechts und nach links, so viel wie zehn mal.
3. Schüttelte den Kopf nach oben und unten so viel wie zehn mal.
4. Schüttelte den Kopf nach links und rechts so viel wie zehn mal.
5. Drehen Sie den Kopf von links nach rechts und umgekehrt, so viele wie zehn Mal zu bekommen.
6. Splash genug Wasser, um die beiden Augen zu benetzen
7. Slide Augen blickte nach oben und unten so viel wie zehn mal.
8. Slide Augen stechende Seite zu Seite, strecken die Finger als ein Punkt, so viel wie zehn Mal liebäugelte werden. 
9. Drehen Sie das linke Auge nach rechts und umgekehrt, so viele wie zehn Mal zu bekommen.
10. Splash genug Wasser, um die Augen zu befeuchten. 
11. Massieren Sie den Bereich um das Auge mit einem Finger von jeder Hand zusammen so viel wie zehn mal. Massage durchgeführt auf beiden Augen gleichzeitig und beide aus zweiter Hand Bewegung Runden zu kommen.

*) Gleich dem zehnfachen jeweils bis zu zehn mal.
Es gibt auch Wie Eye Minus folgenden Reduzieren.
Wie reduziert man die negativen Auge:

•  Entfernen Sie die Gläser, wenn möglich, Objekte mit unterschiedlichen Distanzen beziehen. 
•  Blink normalerweise nicht teralu schnell und langsam. 
•  Schließen Sie Ihre Augen, verwenden Sie Ihre Handflächen und Druck auf den Augen. Dies wird helfen, Ihre Muskeln schwach werden.
• Siehe bewegten Objekten, die auch hilft, Ihre Augenmuskeln entspannen. 
•  Essen Karotten und eine Vielzahl von anderen orangefarbenen Früchten oder einem Obstkuchen.
• Versuchen Sie, regelmäßig zu den grünen Bergen, Reisfeldern oder weiten Ozean (die Landschaft) gehen .
• Folgende Ursachen verminderte Fähigkeit des Auges:

1.  Ungesunde Essgewohnheiten, wie der übermäßige Verzehr von einfachen Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln zu, ebenso wie essen, wenn gestresst fühlen. 
2.  Falsche Lesegewohnheiten wie das Lesen im Liegen und Lesen in Orten mit weniger Beleuchtung.
3. Schadstoffe in Luft, Wasser und Nahrung (Chemikalien, Konservierungsstoffe, etc.).
4. Übermäßiger Zuckerkonsum.
5. Schlechte Arbeitsplatz.
6. Zu viel TV.
7. Das Tragen eines schlechten Computer-Monitore.

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami  

Menggunakan berbagai metode dan terapi kesehatan. Mata minus (miopi/rabun jauh) merupakan suatu keadaan dimana penderitanya tidak bisa melihat benda-benda yang berjarak jauh. Sehingga ketika ia melihat benda dari jarak jauh akan terlihat tidak jelas, buram atau menjadi samar-samar. Penderita mata minus juga sering mengalami nyeri atau sakit pada kepalanya apabila tidak mengenakan kacamata.
Mata minus terjadi akibat perubahan kelengkungan kornea atau kelainan bentuk lensa mata. Umumnya,
rabun jauh terjadi disebabkan oleh memanjangnya sumbu bola mata yang mengakibatkan mata berubah menjadi bentuk bulat telur. Seiring bertambahnya panjang sumbu bola mata maka tingkat mata minus pun akan bertambah. Oleh sebab itu, bagi penderita miopi dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan mata setiap 6 bulan sekali.

Berbagai langkah telah dilakukan untuk mengatasi miopi. Namun cara mengobati mata minus secara alami adalah solusi terbaik dan aman. Untuk mengatasi rabun jauh, anda bisa memanfaatkan tanaman-tanaman herbal yang umum dijumpai di pelarangan. Selain itu, terapi pijat dan melatih pergerakan mata akan sangat membantu dalam menyembuhkan mata minus secara alami.

Berikut ini beberapa cara mengobati mata minus yang bisa anda aplikasikan di rumah :

Cara mengobati mata minus menggunakan daun sirih
Daun sirih adalah tanaman herbal paling populer di pengobatan tradisional ala Indonesia. Berbagai penyakit telah terbukti mampu diatasi menggunakan daun sirih. Termasuk untuk mengobati mata minus secara alami ini. Kandungan daun sirih yang bermanfaat bagi kesehatan seperti minyak atsiri sebagai antioksidan, zat antijamur dan zat antiseptik di seluruh bagiannya.
Untuk mengatasi mata minus menggunakan daun sirih ada dua cara. Yang pertama adalah dengan menempelkan daun sirih pada permukaan mata ketiku sedang tidur. Sedangkan yang kedua adalah dengan mencelupkan daun sirih pada air panas dan setelah air menjadi hangat suam, air tersebut digunakan untuk mencuci mata dengan cara mengedip-ngedipkan mata di permukaan air (dirimbang).

Mengobati mata minus menggunakan terapi

Langkah-langkah :

1. Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata
2. Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan dan ke kiri sebanyak sepuluh kali
3. Gelengkan kepala ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
4. Gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak sepuluh kali
5. Putar kepala ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
6. Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata
7. Geser mata melirik ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
8. Geser mata melirik ke kanan dan ke kanan, rentangkan jari tangan sebagai titik yang harus dilirik sebanyak sepuluh kali
9. Putar mata ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
10. Cipratkan air secukupnya hingga membasahi mata
11. Pijat daerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersama-sama sebanyak sepuluh kali. Pijatan dilakukan pada dua mata secara bersamaan dan gerakan berakhir kedua kedua tangan saling bertemu

*) sebanyak sepuluh kali sama dengan masing-masing sebanyak sepuluh kali.
Terapi di atas merupakan terapi untuk mengobati mata minus secara alami yang dikembangkan di Singapura. Lakukan secara teratur dan setiap saat ketika ada kesempatan.

Mengobati mata minus menggunakan sayuran
Sayuran merupakan sumber vitamin alami. Semua kandungan nutrisi di dalam sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Sayuran yang digunakan untuk mengobati mata minus adalah yang mengandung banyak vitamin B. Umumnya kandungan vitamin B ini banyak terdapat pada sayur-sayuran berwarna hijau. Contoh sayuran yang baik untuk kesehatan mata adalah wortel, brokoli, bayam dan kol kubis.
Cara mengobati mata minus secara alami menggunakan nutrisi dari sayuran adalah dengan mengolahnya sebagai obat tradisional atau menu masakan. Biasanya adalah dengan mengonsumsinya sebagai jus sayur atau dibuat menu masakan sayur bening. Selain itu bisa juga dengan memarut sayuran kemudian diambil sarinya.

Mengobati mata minus menggunakan buah
Seperti pada cara mengobati mata minus secara alami menggunakan sayur-mayur di atas, nutrisi dalam buah pun bagus untuk kesehatan mata. Beberapa buah yang sangat baik untuk mata adalah alpukat, wortel, tomat serta buah-buahan hijau lainnya. Cara mengolahnya pun mudah saja yaitu dengan memakan daging buahnya secara langsung atau dijadikan minuman jus buah. Beberapa bahan makanan lain seperti telur, biji bunga matahari, bawang putih dan ikan khususnya ikan salmon juga baik untuk kesehatan mata.

Mengobati mata secara alami dengan melihat objekBagi penderita mata minus, melihat benda yang jauh adalah cukup sulit. Perlu fokus mendalam untuk menghasilkan bayangan yang nyata. Dengan melatih mata untuk melihat benda-benda yang jauh secara bertahap, ketidakmampuan ini lambat laun akan menghilang.

Cobalah cari objek jauh yang bergerak kemudian amati dengan seksama. Telusuri setiap gerakannya dan usahakan bayangan yang terbentuk adalah utuh. Tips lain yang jauh lebih efektif adalah dengan sering melihat pemandangan hijau. Usahakan minimal seminggu sekali anda melihat-lihat hamparan pemandangan hijau di sawah atau pegunungan, karena kegiatan ini sangat efektif untuk cara mengobati mata minus secara alami.

10 makanan terbaik untuk MATA

Makanan berikut ini tidak hanya membantu mata terlihat cerah, namun terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya

 1. Telur, mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak.
 2. Bayam, sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.
 3. Bawang putih,mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh.
 4. Salmon, Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering
 5. Biji bunga matahari, kandungan selenium, vitamin E, dan zinc-nya mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya.
 6. Wortel, semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.
 7. Alpukat, memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik.
 8. Tomat, baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.
 9. Kol, sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%.
 10. Cokelat Hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan.

Setiap orang pasti menginginkan kondisi matanya tetap dalam keadaan sehat sampai kapanpun. Mata memang anugerah terbesar yang diberikan Tuhan kepada manusia karena peranannya sangat besar.

Tak bisa dibayangkan kalau manusia hidup tanpa memiliki mata, bagaimana ia bisa menulis, memandangi indahnya pegunungan, atau hanya sekadar untuk membedakan warna.
Sungguh akan tersiksa tentunya kalau mata manusia tidak sehat atau mengalami gangguan akibat penyakit mata. Mata merupakan modal berharga bagi kehidupan setiap orang. Agar mata Anda masih tetap berfungsi sebagaimana mestinya, Anda wajib untuk menjaga dan memeriksakan kesehatan kepada dokter spesialis mata secara rutin.
Tak bisa dipungkiri bahwa ada banyak kebiasaan atau pekerjaan sehari-hari yang dapat mereduksi fungsi mata seperti menonton televisi terlalu dekat, bermain game berlebihan atau terlalu lama memandangi sinar matahari, membaca buku terlalu dekat Berikut merupakan beberapa hal yang wajib diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

untuk informasi lengkapnya klik disini

Mari Peduli Kesehatan Mata

Mata adalah salahsatu organ penting untuk kehidupan manusia.Tanpa adanya mata, seseorang tidak dapat melihat betapa indahnya dunia. Namun saat ini banyak manusia yang melupakan kesehatan dari organ penting ini sendiri.
Kini banyak penyakit mata yang ditimbulkan dari hal-hal sederhana akibat ketidakpedulian manusia terhadap lingkungan, teknologi seperti pemakaian komputer yang telalu lama, dan asupan makan yang tidak bergizi yang nantinya berhubungan dengan timbulnya penyakit mata. Beberapa penyakit mata yang kini sering ditemui yakni katarak, glaucoma, dan lainnya.

Oleh karena itu, sangat penting menjaga kesehatan mata dengan memperhatikan hal-hal berikut:

Berikan nutrisi untuk mata 
Nutrisi yang penting untuk mata yaitu asupan yang mengandung antioksidan yang baik untuk menguatkan sel-sel mata sehingga terhindar dari bakteri dan virus. Selain itu juga untuk mencegah terjadinya rabun senja dan mata kering. Antioksidan dapat kita jumpai pada bayam, kol, wortel, kacang, dan kentang manis. Selain itu juga sangat penting makanan yang mengandung Vitamin A yang dapat menunjang kesehatan mata pada makanan seperti hati, susu, dan mentega.

Kendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
Banyak penyakit yang muncul akibat peningkatan tekanan darah dan gula darah  yang tidak terkontrol. Tekanan darah yang tidak terkendali dapat mengganggu aliran darah ke mata termasuk retina dan dapat menyebabkan terjadinya retinopati hipertensi. Sedangkan untuk diabetes yang tidak terkendali dapat mengganggu fungsi dan struktur kimia lapisan dalam dari pembuluh darah khususnya di daerah mata, dan menimbulkan retinopati diabetic yang nantinya bias mengarah kekebutaan. Komplikasi lain dari gula darah yang tidak terkendali adalah glaucoma dan katarak.

Berhenti merokok
Seperti yang kita ketahui, rokok banyak mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak sirkulasi darah. Dalam hubungannya terhadap mata, kandungan rokok tersebut dapat meyebabkan terjadinya katarak, sindroma mata kering, kerusakan saraf optik, dan lainnya.

Lindungi mata dari paparan sinar matahari
Radiasi sinar UV yang berbahaya dapat menyebabkan terjadinya pteryguim, yakni penyakit mata dengan adanya pertumbuhan di konjungtiva yang lambat laun akan mempengaruhi kejelasan penglihatan. Selain itu paparan matahari juga berkaitan dengan generasi macula yang sering ditemui pada usia lebih 60 tahun,  yang mana macula retina (bagian mata untuk melihat detail halus) mengalami kerusakan.

Lakukan kebiasaan baik untuk mata
Hindari berfokus dalam jarak tetap dalam waktu yang lama seperti berjam-jam di depan komputer atau pun membaca dalam waktu lama. Selain itu hindari membaca dengan posisi tidur, membaca dengan pencahayaan yang kurang, dan kebiasaan mengucek mata. Jangan terlalu memaksa mata untuk bekerja karena ada waktu-waktu dimana otot-otot mata perlu untuk istirahat.